Octubre nos trae una abundante y deliciosa selección de frutas y verduras de otoño, que alcanzan su punto ideal de maduración. Empieza a incorporar productos de temporada y de cercanía a tu dieta y contribuye al cuidado del medio ambiente y al apoyo a los agricultores locales.
¡Aprovecha lo mejor de esta estación y disfruta de la frescura y los beneficios de los productos que octubre nos regala!
Frutas de Octubre
Chirimoya
Frambuesa
Granada
Guayaba
Kiwi
Lima
Mandarina
Mango
Manzana
Membrillo
Papaya
Pera
Pitahaya
Plátano
Uvas
Frutas entrando/saliendo de temporada en Octubre
Aguacate
Caqui
Fresas
Higos
Limón
Melocotón
Melón
Pomelo
Sandía
Verduras de Octubre
Acelga
Ajo seco
Albahaca
Batata
Borraja
Calabaza
Cebolla seca
Espinaca
Kale
Maíz
Pack choi
Patata
Pepino
Perejil
Puerro
Rábano
Remolacha
Tomate
Verduras entrando/saliendo de temporada en Octubre
Apio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Chirivía
Col lisa
Col rábano
Coles de Bruselas
Coliflor
Escarola
Judía verde
Lechuga
Lombarda
Nabo
Pimiento
Zanahoria
Beneficios de consumir frutas y verduras de temporada en Octubre
Octubre es un mes en el que los productos de temporada comienzan a cambiar, trayendo consigo una mezcla de frutas y verduras tanto de verano como de otoño.
Las frutas como la mandarina, el kiwi y la chirimoya son ideales para fortalecer nuestro sistema inmunológico con su alto contenido en vitamina C. Además, frutas como la granada y las uvas nos brindan poderosos antioxidantes, ayudando a proteger nuestro organismo frente a los cambios de temperatura.
En cuanto a las verduras, octubre ofrece productos ricos en nutrientes como la batata y la calabaza, ideales para platos reconfortantes que nos preparan para el frío.
Estas verduras, junto con las hojas verdes como la espinaca y el kale, son fuentes esenciales de fibra, antioxidantes y vitaminas, perfectas para mantener un cuerpo sano y fuerte.
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